2021年，医学期刊《皮肤附属物紊乱》（Skin Appendage Disord）上发表了一篇关于《洗发水洗涤频率对头皮和头发状况的影响》的研究。研究结果证实：洗头发的次数与头皮健康和头发状态有关。

误区一：护发素抹到发根

专门从事于毛发移植、脱发治疗研究的南方医科大学南方医院整形美容外科副主任医师苗勇2017年在健康时报刊文提醒，涂抹护发素的时候，涂到离发根1~2厘米的地方就行，千万别往头皮上使劲抹。因为护发素只能护理头发，如果残留在头皮上没有洗干净的话，就很容易堵塞毛囊，从而引起脱发。

误区二：涂护发素时间长

用护发素护理头发的时间最好不要超过5分钟，因为护发素的滋润效果并不和它的使用时间成正比。苗勇医生解释，时间太长，护发素反而会黏附在头发上、变得很难清理，这些冲不干净的“残留”护发素，特别容易让你的头发沾上灰尘，时间久了也会堵塞毛囊。

误区三：洗头时水温太高

洗头水的温度不能太高，但也不能太低，最适宜的温度是38℃~40℃之间。苗勇医生表示，用太热的水洗头，不仅不能把头发洗得更干净，还会刺激头皮、伤害毛囊，让它们出更多的油；如果长期这样的话，就可能会脱发。

中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会2016年发布的《中国皮肤清洁指南》中也指出，洗发的水温略高于体温，以不超过40 ℃为宜，洗头的时间约5~7分钟。

误区四：用指甲抓挠头皮

有不少人喜欢洗头偏爱指甲抓挠头皮，四川大学华西医院皮肤性病科主任医师冉玉平2021年在成都商报四川名医刊文中提醒，这样的做法实际上最伤头皮。指甲普遍比较锋利，也容易藏污纳垢，用力抓挠容易伤到头皮，引起感染、毛囊炎等问题，进而导致或加重头皮疾病（比如脱发）。洗头时应用手指的指腹，轻轻揉搓、按摩头皮。

误区五：洗完用毛巾搓头发

很多人洗完头发喜欢用毛巾搓头发来干发。冉玉平医生提醒，搓这个动作十分容易伤到头发毛鳞片，力度太大还会造成头发折断、脱落。正确做法是用毛巾包裹住头发后，反复挤压，使毛巾吸走头发上的多余水分。

误区六：电吹风离头发太近

洗完后用电吹风吹头发温度不要过高，也不要离头发太近。温度太高、距离太近都会导致头发损伤。

误区七：梳头时别生拉硬拽

洗完头发梳头时，别生拉硬拽。头发打结的现象时常都有，硬扯不仅伤害头发，还会伤到头皮。长发梳头时，先梳发梢，再梳发中，按从下往上的顺序分区，慢慢梳开即可。避免使用塑料梳子，容易产生静电。

来源：人民日报健康客户端